حفظ تعادل و پیشگیری از سقوط در سالمندان

دکتر بهار امینیپزشک معتمد ایران سالم · 5 دقیقه مطالعه · 278 بازدید

verifiedبازبینی پزشکی

تمرینات ورزشی تقویت عضلات مچ و لگن و ایمن‌سازی محیط منزل برای سالمندان.

زمین‌خوردن سالمندان می‌تواند منجر به شکستگی‌های استخوان ران و وابستگی حرکتی شود. حذف فرش‌های لغزنده و نصب دستگیره‌های کمکی در حمام از اقدامات ضروری است.

عدد آزمایش چه می‌گوید؟

کمتر از ۱۲ ng/mLکمبود شدید

۱۲ تا ۲۰ ng/mLکمبود

۲۰ تا ۳۰ ng/mLناکافی

۳۰ تا ۱۰۰ ng/mLکافی

این بازه‌ها کلی‌اند. پزشک بر اساس سن، بارداری، بیماری‌های زمینه‌ای و داروهای مصرفی، دوز و مدت مکمل را تعیین می‌کند.

auto_awesomeاگر آزمایشت را در ایران سالم بارگذاری کرده باشی، دستیار عدد ویتامین D و روند آن را کنار همین مقاله نشانت می‌دهد.

چه زمانی و چطور مصرف کنیم؟

ویتامین D محلول در چربی است؛ مصرف آن همراه وعده‌ای که چربی دارد، مثل ناهار، جذب را بهتر می‌کند. مصرف هم‌زمان با بعضی داروها مثل داروهای ضدتشنج نیاز به مشورت پزشک دارد.

منابع: راهنمای بالینی انجمن غدد درون‌ریز، ۲۰۲۴ · سازمان غذا و دارو، فهرست مکمل‌های مجاز

مرتبط در بازارچه

ویتامین D3 ۱۰۰۰ واحد، ۶۰ کپسول۱۸۵٬۰۰۰ تومان

پاستیل ویتامین D3 کودکان۲۴۵٬۰۰۰ تومان

آزمایش ویتامین D داری؟برگه را در اپ بارگذاری کن؛ دستیار به زبان ساده توضیح می‌دهد.

دریافت اپلیکیشنarrow_back