ویتامین D: چقدر کافی است و کی مکمل لازم داریم؟

دکتر مریم احمدیپزشک معتمد ایران سالم · 8 دقیقه مطالعه · 459 بازدید

verifiedبازبینی پزشکی

کمبود ویتامین D در ایران شایع است. عدد آزمایش را چطور بخوانیم و چه زمانی مکمل لازم است.

ویتامین D در جذب کلسیم، سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد. با وجود آفتاب فراوان، کمبود آن در ایران شایع است؛ پوشش، زندگی آپارتمانی و آلودگی هوا از دلایل اصلی آن هستند. عدد آزمایش خون کمتر از ۲۰ ng/mL نشان‌دهنده کمبود و نیازمند تجویز دوره درمانی پرل ۵۰ هزار واحدی تحت نظر پزشک است.

عدد آزمایش چه می‌گوید؟

کمتر از ۱۲ ng/mLکمبود شدید

۱۲ تا ۲۰ ng/mLکمبود

۲۰ تا ۳۰ ng/mLناکافی

۳۰ تا ۱۰۰ ng/mLکافی

این بازه‌ها کلی‌اند. پزشک بر اساس سن، بارداری، بیماری‌های زمینه‌ای و داروهای مصرفی، دوز و مدت مکمل را تعیین می‌کند.

auto_awesomeاگر آزمایشت را در ایران سالم بارگذاری کرده باشی، دستیار عدد ویتامین D و روند آن را کنار همین مقاله نشانت می‌دهد.

چه زمانی و چطور مصرف کنیم؟

ویتامین D محلول در چربی است؛ مصرف آن همراه وعده‌ای که چربی دارد، مثل ناهار، جذب را بهتر می‌کند. مصرف هم‌زمان با بعضی داروها مثل داروهای ضدتشنج نیاز به مشورت پزشک دارد.

منابع: راهنمای بالینی انجمن غدد درون‌ریز، ۲۰۲۴ · سازمان غذا و دارو، فهرست مکمل‌های مجاز

مرتبط در بازارچه

ویتامین D3 ۱۰۰۰ واحد، ۶۰ کپسول۱۸۵٬۰۰۰ تومان

پاستیل ویتامین D3 کودکان۲۴۵٬۰۰۰ تومان

آزمایش ویتامین D داری؟برگه را در اپ بارگذاری کن؛ دستیار به زبان ساده توضیح می‌دهد.

دریافت اپلیکیشنarrow_back

پرونده سلامت خانواده، دستیار هوشمند و بازارچه‌ی سلامت از فروشندگان دارای مجوز.

محصولبازارچه پرونده سلامت دستیار هوشمند اشتراک

همکاریفروشندگان پزشکان آزمایشگاه‌ها فرصت‌های شغلی

پشتیبانیمرکز راهنما تماس با ما حریم خصوصی قوانین استفاده

دریافت اپ menu

مجله سلامتchevron_leftتغذیه